Зависимость от социальных сетей и как с ней справиться?

Зависимость от социальных сетей и как с ней справиться?

Мы с вами живем в век компьютерных технологий, когда многие дополняют свою жизнь компьютерной техникой. И сейчас нет людей, которые бы не знали, что такое Интернет – ведь большинство в него заходят каждый день и бывает, что тратят на него несколько часов в сутки. Интернетом пользуются все – и взрослые, и дети. Даже бабушки с дедушками ринулись осваивать возможности интернета. В общем, интернет всех приковал своим вниманием.

 

Люди любят общаться и общение способно приносить самое большое удовольствие. А социальные сети как раз и дают возможность пообщаться, хотя и виртуально. Поэтому люди ринулись в социальные сети и стали их осваивать. Хотя, безусловно, что для разных людей были разные мотивы вступить в социальную сеть. Возможность пообщаться, всегда быть на связи, узнавать информацию о друзьях и знакомых, и даже выражать свою индивидуальность с помощью социальных сетей – вот основные мотивы, благодаря которым в социальных сетях регистрируется много пользователей.


С момента возникновения интернета в 1969 году практически и началось развитие социальных сетей. Социальные сети вначале создавались в форме сообществ, которые объединяли людей по профессиональным интересам, затем уже создавались объединения в интернете по увлечениям и хобби. А официально самой первой социальной сетью стал сайт Classmates.com – звание социальные сети были присвоено этому сайту в 1995 году. В переводе данный сайт означает – «Одноклассники». Этот сайт существует и сейчас и уже собрал под своим крылом свыше 50 миллионов пользователей.

 

Виртуальное общение в социальной сети – в чем же проблема?

 

Как уже было сказано, для каждого человека имеются свои мотивы зарегистрироваться в социальной сети: кто-то ищет старых знакомых и друзей; кто-то желает восстановить отношения, которые были в прошлом; другие регистрируются для того, чтобы поддерживать связи и знакомиться с новыми людьми. С каждым днем все больше и больше людей регистрируются в социальных сетях, и как уже было сказано выше – затягивают они людей самых разных возрастов. Социальные сети сложно оценивать однозначно, как негативные, и как позитивные. Они несут как положительные, так и отрицательные элементы. Можно даже организовать свою жизнь так, чтобы социальная сеть только положительно на нее влияла. С одной стороны, социальные сети очень хорошо упрощают нам жизнь, а с другой, они способны негативно сказаться на нашей жизни – подменив реальное общение виртуальным.

 

Самая главная проблема социальной сети заключается в том, что люди становятся полностью зависимы от ее и не могут прожить без нее и дня. Люди начинают постоянно общаться через интернет, и при этом на второй план уходит реальное личное общение, если совсем не забывают про него. Некоторые люди даже иногда становятся фанатиками социальных сетей и тратят там свои денежные средства на покупку платных ресурсов, зачастую не осознавая своего поступка. Если человек постоянно заходит в социальные сети, то со временем может развиться такая патология, как желание постоянно находится онлайн, постоянно присутствовать в ней. И это уже полная зависимость от социальной сети, которую можно сравнить даже с такими зависимостями, как алкогольная или наркотическая зависимость. Такая зависимость психологического характера и может она возникнуть из-за того, что в виртуальном мире легче общаться, легче реализовать себя, показать себя с идеальной стороны. Постепенно заменяются реальные отношения на виртуальные. Осознавая влияние социальные сетей, некоторые люди удаляются из нее. Но, по происшествии определенного времени, понимают, что без них существовать не интересно, и снова возвращаются. Но также есть люди, которые полностью перебороли себя, и ведут успешную и яркую реальную жизнь, а не виртуальную.

 

Люди добровольно становятся зависимыми. Есть такая проблема, которая была выявлена психологами, как «одиночество в толпе». Люди живут друг с другом, постоянно контактируют, но чувствуют себя одинокими. Почувствовать себя важной личностью и выделиться помогают социальные сети.

 

Время, которое человек тратит на нахождение в социальной сети (виртуальное общение, просмотр фотографий, видео своих друзей) часто превышает время, которое человек тратит на выполнение своих обязанностей по работе. И это часто не нравиться работодателям, поэтому они заставляют своих работников на время работы не посещать социальные сети. Хотя некоторые люди находят выход из этой ситуации, и даже на работе заходят в интернет пообщаться. Если бы они знали, какую пользу им оказывает работодатель – он ведь пытается запретами избавить их от добровольной зависимости к социальным сетям.

 

Людям, которые ведут скучный образ жизни, социальные сети помогают повысить самооценку. Такие люди придумывают информацию о себе, как об идеальной личности и представляют ее на своей страничке. Заставляют людей поверить в их новую личность. И чтобы не разрушить миф о своей личности стремятся снизить реальные контакты с людьми к минимуму.

 

Существуют специальные центры, которые помогают справиться людям с зависимостью от социальных сообществ. Но только жалко, что они пока существуют в основном только в Европе. Возможно, что подобные специальные центры в будущем появятся и в России.

 

Люди, пользующие активно социальными сетями, стремятся снизить реальное общение. Так, все чаще, вместо номера телефона, люди сообщают другому человеку адрес своей странички.

 

Признаки зависимости от социальных сетей

 

  1. Постоянная тяга к интернету, чтобы посмотреть – а не прислал ли кто-нибудь сообщение. Даже если вы точно знаете, что никто не должен был ничего прислать – вас все равно тянет проверить это. А еще хуже, если вы постоянно находитесь на связи и не выходите из интернета даже ночью, чтобы всегда быть в курсе чего-нибудь интересненького.
  2. Много времени проводите в социальных сетях. Возможно, что заходя в социальные сети, вы обещаете себе, что побудите там пару минут. Но это обещание редко удается выполнить. Вы даже можете не заметить, как вместо двух минут просидите в социальной сети половину дня. Вас постоянно тянет десятки раз посмотреть информацию о своих друзьях в надежде на получение дозы новой информации – может кто-то сменил статус, аватарку, либо написал на стене что-то интересное, либо добавил к себе интересное видео.
  3. Вы реализуетесь с помощью своей странички – постоянно обновляете статусы, выкладываете новые фотографии, делитесь всем, что происходит в вашей жизни со своими друзьями. Даже в реальной жизни вы начинаете фотографироваться для того, чтобы выложить фотографии на социальном ресурсе. Вы отслеживаете информацию о том, кто и когда посещал вашу страничку – для вас это становится важным.
  4. Вы общаетесь с друзьями только через социальную сеть. И уже сложно припомнить время, когда вы лично встречались с ними.
  5. Вам нравится поиграть в разные приложения, которые есть в социальной сети. Этот процесс затягивает вас и одновременно отвлекает от домашних дел. Для вас важно становится повысить свой уровень и пройти в игре как можно дальше, и оказаться на первом месте.

 

Если все признаки присущи и вам, то значит, вы попали под добровольную зависимость от социальной сети. Но не стоит отчаиваться. Всегда можно от этой зависимости избавиться. Для этого просто нужно сказать себе – «Стоп» и перестать часто или совсем использовать социальные сети.

 

 

Как справиться с зависимостью от социальных сетей?

 

  1. Ограничьте время пребывания в социальной сети. Чтобы не забыть об ограничениях – можете поставить будильник. И когда он прозвенит, вы должны сразу же выйти из социальной сети. Лучше потратить свободное время на выполнение незавершенных дел, либо провести его с близкими людьми, друзьями. Чтобы меньше было соблазна снова зайти в социальную сеть – отключите уведомления, которые приходят от социальной сети на вашу почту.
  2. Стремитесь почаще лично встречаться с друзьями. Лучше звоните почаще им на телефон, нежели оставляйте сообщение в социальной сети. Приглашайте их к себе в гости, ходите с ними в уютные местечки, где можно хорошо отдохнуть и провести время. Живое общение намного лучше виртуального общения.
  3. Занимайтесь спортом и проводите время на свежем воздухе. Физические упражнения отвлекут вас от интернета, и они положительно скажутся на вашем здоровье и положительном расположении духа.
  4. Вместо бессмысленного времяпровождения в социальном ресурсе, лучше займитесь чем-то для вас полезным. Например, читайте книги и повышайте свои знания. Если вы хотите изменить жизнь к лучшему, то лучше заняться своим обучением – это позволит подняться вам по карьерной лестнице выше.

 

Реальный мир на много интереснее мира виртуального. И если вы исчезните из социальной сети, то немногие это заметят. Лучше наслаждаться жизнью здесь и сейчас. А наслаждаться в виртуальном мире жизнью здесь и сейчас практически невозможно – вы же не можете быть одновременно в двух местах. Вы существуете в реальном мире, а не в виртуальном.

Ваша жизнь станет намного лучше, успешнее и красочнее, если вы ей уделите свое внимание, а на социальные сети практически не оставите времени. Ну, если и пользоваться ими – то очень небольшой промежуток времени в день.

В интернете время можно провести и с пользой. Например, если у вас нет работы, то ее можно найти в интернете (читать статью – Как искать работу в интернете?). Также социальные сети можно использовать для поиска работы – искать свободные вакансии в группах, сообщать друзьям о том, что вы находитесь в поисках работы и возможно они вам что-то предложат.

Если вы не знакомы с социальной сетью Твиттера, тогда читайте статьи:

Зачем нужен твиттер?

Что и о чем писать в твиттере?

Как в твиттере писать?

В общем, не впадайте в зависимость от социальных сетей, не посещайте их бесцельно в надежде найти что-то интересное (это интересное вы найдете и потратите на это время), если и посещать их, то с целью, которая поможет вам в жизни (например, найти работу, квартиру, узнать номер телефона друга и прочие).

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 3
  1. vity

    Спасибо за статью! Необходимо отнестись к данному материалу с полной серьезностью.

  2. Александр

    Мне думается, с зависимостью от социальных сетей отдельно взятого человека не справиться, пока у него в жизни не появится какого-то реального интереса. Пока он не полюбит кого-то или не найдёт реально увлекающее хобби, которое не просто отнимает время, как сети, но и даёт ощутимый результат.

  3. Поля

    Александр, понимаете, реального интереса и не появится, если чел будет только в социалках сидеть. Тут надо лечение семейного доктора или психолога.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: