Какой состав дыни и ее калорийность?

Какой состав дыни и ее калорийность?Какой состав дыни и ее калорийность?

В дыни много витаминов и минералов, и отличается она небольшой калорийностью.

Начнем с калорий в дыне. Калорийность дыни составляет 35 — 38 ккал на 100 грамм. Это средняя калорийность дыни – в зависимости от сорта дыни она может быть ниже, а может быть выше.

Рассмотрим, какие элементы входят в дыню, исходя из 100 грамм дыни.

Состав дыни (на 100 грамм):

  1. Вода – 88.5 грамм;
  2. Углеводы – 10.3 грамм (сюда входят и моно- и дисахариды, которых в ней 9 грамм);
  3. Белки – 0.6 грамм;
  4. Клетчатка (пищевые волокна) – 0.6 грамм;
  5. Зола – 0.5 грамм;
  6. Пектины – 0.4 грамм;
  7. Органические кислоты – 0.12 грамм.

Витамины в дыне:

  1. B9 (фолиевая кислота) – 6 мкг;
  2. C (аскорбиновая кислота) – 20 мг;
  3. A (бета-каротин) – 0.4 мг;
  4. Ниацин (витамин PP или B3) – 0.4 мг;
  5. E (токоферол) – 0.1 мг;
  6. B1 (тиамин) – 0.04 мг;
  7. B2 (рибофлавин) – 0.04 мг;

Теперь перейдем к макроэлементам и микроэлементам, которые содержатся в дыне.

Микроэлементы в дыне:

  1. Цинк – 90 мкг;
  2. Медь – 47 мкг;
  3. Марганец – 35 мкг;
  4. Фтор – 20 мкг;
  5. Кобальт – 2 мкг;
  6. Йод – 2 мкг;
  7. Железо – 1.0 мг.

Макроэлементы в дыне:

  1. Калий – 118 мг;
  2. Натрий – 32 мг;
  3. Кальций – 16 мг;
  4. Магний – 13 мг;
  5. Фосфор – 12 мг.
Химический состав дыни
Химический состав дыни

В этой статье были рассмотрены такие вопросы, как калорийность дыни, ее состав, в том числе наличие витаминов, микроэлементов и макроэлементов.

Другие статьи про дыню:

  1. Как выбрать дыню?
  2. Чем полезна дыня?
  3. Как выглядит дыня (фото)?

Можете также прочитать про арбуз — про состав и калорийность арбуза.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 1
  1. Pohudet.Org

    Калорийность дыни поразительно низкая, тем более, учитывая ее витаминно-минеральный состав и сытность. В ста граммах плода содержатся всего 33 калории.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: