Какая калорийность и состав арбуза?

Какая калорийность и состав арбуза?Какая  калорийность арбуза? Как и у большинства растений, ягод, фруктов и овощей, так и у арбуза калорийность небольшая, или по-другому – арбуз содержит мало калорий. И, наверное, по этой причине  некоторые люди придумали арбузную диету, которая помогает похудеть. Ведь как можно набрать вес, питаясь столь мало калорийной пищей. Наоборот, в весе при такой диете в любом случае потеряешь.

Какая калорийность и состав арбуза?

На 100 грамм арбуза приходится только 25 -27 ккал, 5,8 грамм углеводов, 0,1 грамм жира и 0,6 грамм белка, воды 93 грамма, золы 0,4 грамма, моно- и дисахаридов 5,8 граммов, органических кислот 0,1 грамм.

Если брать за 100% мякоть арбуза, то в ней 9% — это легкоусвояемые сахара, а 0.5% — нежные пищевые волокна.

Арбуз богат витаминами: PP (0,2 мг); Бэта-каротин (0,1 мг); A (РЭ – 17 мкг); B1 (тиамин – 0,004 мг); B2 (рибофлавин – 0,06 мг); B6 (пиридоксин – 0,09 мг); B9 (фолиевая – 8 мкг); C (7мг); E (ТЭ – 0,1 мг); PP (Ниациновый эквивалент – 0,3 мг).

Много в арбузе и макроэлементов:

— Калия — 110 мг

— Натрий – 16 мг

— Кальций – 14 мг

— Магний – 12 мг

— Фосфор – 7 мг

Среди микроэлементов выделяется железо, которого в арбузе содержится на 100 грамм 1 мг.

Калорийность арбуза

Состав арбуза

Другие статьи про арбузы:

как выбрать арбуз?

как выращивать арбузы?

чем полезен арбуз?

арбуз фото

Теперь вы знаете про калорийность арбуза, а также можете просмотреть про него другую информацию из наших ссылок, приведенных выше!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 1
  1. Pohudet.Org

    Не обошла вниманием арбуз и косметология.  Эта ягода входит в состав многих масок для лица, которые очень просто изготовить в домашних условиях и которые помогут коже Вашего лица стать упругой, мягкой и шелковистой.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: