Как заниматься на вибромассажере?

Как заниматься на вибромассажере?Вибромассажер – это замечательный тренажер, которые создали производители. Он исполняет мечты многих людей, помогая без усилий и затрат энергии обрести стройную фигуру, повысить тонус кожи, убрать лишние килограммы. Ведь многие ленятся заниматься спортом, заниматься с тренажером и ходить в спортзал, а здесь можно ничего не делать и наблюдать, как вибромассажер работает с твоим телом. Использовать его просто, но все-таки нужно уметь и знать, как это делается.

Как заниматься на вибромассажере?

1. Существует ряд противопоказаний, которые запрещают заниматься на этом спортивном снаряде. С  ними следует ознакомиться. Об этих противопоказаниях немного написано в статье – как заниматься на виброплатформах? Поэтому, если у вас есть заболевание, с которым нельзя заниматься на вибромассажере, то чтобы не рисковать своим здоровьем выберите другой метод улучшения своей фигуры. Массажируя тренажером больные органы (порой и вполне здоровые) можно дойти до печальных результатов.

2. Если противопоказания не обнаружились, то приступайте к ежедневным занятиям, но сильно ими не увлекайтесь. Практически у любого вибромассажера программа занятий максимум рассчитана на 30 минут за один сеанс. Каждой части тела обычно уделяется не более 3 минут. В инструкции вибромассажера можно найти более детальную информацию о занятиях на данной модели тренажера.

3. Технику безопасности обязательно соблюдайте. Вентиляционное отверстие на вибромассажере не закрывайте. Следите, чтобы во время тренировок на тренажер случайно не попала жидкость. После занятий всегда отключайте его от сети. Используйте вибромассажную ленту только в тех частях тела, которые предусмотрены инструкцией.

4. В зависимости от поставленной задачи – используйте ту или иную ленту на массажере (лимфодренажную, антицеллюлитную, массажную). Чтобы усилить эффект от работы тренажера, используйте антицеллюлитный крем. С помощью вибрационного массажа он проникнет глубоко в кожу, а значит, что общий эффект от действия вибромассажера будет сильнее.

5. Чтобы во время упражнений лучше «проработать» определенный участок тела – меняйте время от времени положение массажной ленты – приподнимайте и опускайте ее.

6. Для занятий на вибромассажере подберите легкую удобную одежду из натуральной ткани, которая не будет от работы массажной ленты сводить на нет все упражнения, то скатываясь, то поднимаясь вверх. Одежда не должны быть слишком обтягивающей и слишком свободной.

7. Чтобы обрести идеальную фигуру занимайтесь дополнительно обычными физическими упражнениями, правильно питайтесь (сбалансировано). При комплексном подходе эффективность будет намного больше.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: