Как спускаться на лыжах?

Как спускаться на лыжах?Спускаться со склона на лыжах – это навык, который следует приобрести. Для новичков спуск со склона является проблемой. Для большинства это действие вызывает страх, и они боятся его совершить. С боязнью и незнанием можно покончить, если применять на практике испытанные четкие советы по приобретению данного навыка.

Чтобы приобрести этот навык, нужно надеть лыжи, взять с собой лыжные палки и отправиться на склон горы, холма.

Как спускаться на лыжах?

1. Вначале освойте технику спуска «лесенкой». На крутых склонах она очень эффективна. Всех новичков учат данной технике. Если снег твердый и жесткий, то удар делайте наружным ребром лыжи о склон.

2. Если вы едите под уклон по накатанной лыжне, то применяйте одновременный ход. Для этого обе палки вынесите вперед и расположите их возле носков. Наклонитесь резко вперед, ноги согните и оттолкнитесь, затем приставив другую ногу. Сильно нажимайте на палки во время данного движения. Руки при этом у бедер не задерживайте, вынося палки почти до отказа далеко назад. Многие смотрят себе под ноги и очень широко ставят палки – это неправильно. Смотреть нужно всегда только вперед на лыжню. Не совершайте данных ошибок.

3. Тренируйте бесшажный ход. Чтобы его выполнять, нужно лишь отталкиваться энергично палками и двигаться по инерции. Его эффективно используют на лыжне, которая уходит еще больше подуклон. Вес тела переносите при этом на переднюю часть стопы.

4. На длинных склонах при плохом скольжении и на укатанной ровной поверхности  практикуйте одновременный двухшажный ход. На два произведенных шага делайте палками только один толчок. Для устойчивости после каждого толчка одну ногу выдвигайте немного вперед.

5. Катайтесь с горок как можно чаще. Пониже присядьте, одну ногу выдвиньте вперед на полступни. Скорость увеличиться если очень низко присесть и наклониться вперед. Руки расслабьте и опустите вниз. Перед подножием постепенно выпрямляйтесь и наклоняйтесь вперед.

6. Начинайте тренироваться со спуска на небольших горках. Освоить правильную стойку вам помогут ворота, сделанные из двух веток небольшого размера. На середине холма установите данные «ворота». Чтобы точно проехать между ними – присядьте низко. Для многих сделать это упражнение доставляет удовольствие.

7. Ваш страх перед склоном пропадет, если вы выполните вышеприведенные приемы. Теперь вы сможете в любое время и в любом месте спускаться на лыжах.

Полезные советы:

  1. Гораздо безопаснее спускаться на коротких и широких лыжах.
  2. Вначале лучше спускаться с кем-нибудь и выбирать небольшие склоны.

Читать также — как выбрать горные лыжи?

Успехов!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: