Как похудеть без диет?

Как похудеть без диет?

 

Чтобы похудеть, не нужно обращаться к диетам. Ведь все диеты имеют только временный эффект. Возможно, что вам удастся похудеть во время диеты. Но сколько это усилий стоит. Ведь питание, которое предлагают большинство диет – оно не полноценное. Уже после диеты, перейдя на обычное питание, вы снова быстро наберете вес. Так зачем мучить себя диетами, если они имеют временный эффект. Нужно просто выбрать питание, которым вы станете постоянно питаться, а также изменить еще некоторые аспекты в своей жизни.

 

 

 

Чтобы похудеть без диет, нужно:

- перестать много есть.

- изменить свои убеждения, представления о себе.

- получать удовольствие от жизни.

- правильно питаться.

- заниматься спортом.

 

Перестать много есть.

 

Это довольно просто. Если вы любите хорошенько поесть и страдаете лишним весом – то причина полноты видна сразу. Вам нужно питаться меньше. Чтобы насытиться, человеку нужно совсем немного еды. Древние воины вообще питались один раз в день, съедая небольшую порцию еды, постоянно занимались физическими упражнениями и при этом имели очень сильное тело. Читать – как меньше есть? Один из советов – это пережевывать пищу более 100 раз. Тогда вам точно за один раз много съесть не удастся. Не спешите есть, а едите медленно, наслаждайтесь вкусом. Питайтесь, когда вы действительно хотите есть, а не тогда, когда вы находитесь в стрессовом состоянии и желаете заесть стресс. Если вы в плохом настроении – лучше временно вообще не подходить к еде. Поскольку ваша энергетика повлияет на пищу, которую вы съедите. Есть нужно в хорошем настроении и в хорошем расположении духа.

Чтобы похудеть без диет, нужно изменить свои убеждения, установки, представления о себе.

Нужно перестать сравнивать и ассоциировать себя с полными (толстыми) людьми. Есть специальные упражнения, когда с помощью силы мысли люди накачивают свое тело и приобретают хорошие физические формы.  Также можно и похудеть, если представлять себя такими, какими бы вам хотелось быть, и совершать те поступки, двигаться также как и ваша представляемая модель внешности. Если вы полный человек, то в вас закрепились убеждения полного человека. И их нужно менять. Возможно, что для вас выгодно быть полными. Так вы оправдываетесь, что вас не взяли на работу, потому, что вы полный человек. Оправдываетесь за то, что на вас не обращает внимание противоположный пол. Нужно перестать это делать. А также нужно представлять себя каждый день таким стройным человеком, которым вы хотите стать.

OZON.ru — Похудей без диет | Джуди Тойс, Николь Партон

 

Получайте от жизни удовольствие.

 

Это очень важно. Для этого мы живем. Можно получать удовольствие от всего, что есть в жизни. Даже от пищи можно получить огромное удовольствие. Едите медленно, смакуя каждый кусок пищи и благодарите жизнь за этот подарок, за это наслаждение.

 

Читать также:

 

- В чем смысл жизни?

- Что такое счастье?

- Что такое любовь?

 

Есть некоторые правила питания, которые следует соблюдать:

1. Не пить во время употребления пищи и после 1 часа после приема пищи. Пить желательно между трапезами, и за полчаса до самого приема пищи. Если пить во время еды, то вы просто будете смывать пищу, которая попала в желудок, и она не будет полноценно перевариваться.
2. Не есть после 6 вечера, ведь вечером пища медленнее переваривается, а значит, что польза от нее минимальная.
3. Тщательнее пережевывать пищу – в результате вы быстрее насытитесь едой и пища лучше перевариться.
4. Нужно есть больше сырых фруктов и овощей. Их желательно съедать перед трапезой, за полчаса.
5. Выпивать в день по 2 литра воды. Чай и кофе – не считаются водой. Наоборот, для того, чтобы усвоиться организмом, они требуют в 2 раза больше воды. Поэтому, если выпили стакан кофе, то после выпейте 2 стакана обычной воды (лучше родниковой).
6. Питайтесь натуральными продуктами питания.
7. Съедайте небольшие порции еды за один раз.
8. Не едите, когда вы в плохом настроении.
9. Получайте удовольствие от пищи, смакуя каждый ее кусочек.

 

Занимайтесь спортом.

В движении жизнь. Человек создан для движения. Поэтому и спортом нужно заниматься. Подберите для себя оптимальные упражнения, которые будут доставлять вам удовольствие. Благодаря физическим упражнениям энергии в вашей жизни станет больше, улучшится ваше самочувствие, внешне вы станете выглядеть более привлекательными. Как вариант физического упражнения – можно начать бегать (читать – как правильно бегать?), или плавать (читать — как научится плавать?).

 

Пара вариантов быстро похудеть без диет.

 

1. Голодание.
2. Сыроедение.

 

Голодание – это прекращение приема пищи. Голодать – полезно. Во время голодания можно пить воду. Есть также сухое голодание, когда нельзя пить воду. Во время голодания за одни сутки можно потерять до одного килограмма. Достаточно проголодать 24-36 часов. Такое голодание никому не повредит. А наоборот, будет полезно. После такого голодания вы можете испытать эйфорию, когда появится на некоторое время много энергии в вашем теле. Плюс – вы потеряете какой-то свой вес. Рекомендуется голодать 1 раз в неделю по 24-36 часов. После голодания вначале можно есть сырые фрукты или овощи. А спустя какое-то время можно есть и обычную пищу. Но только не наедайтесь быстро, иначе быстро наберете больше веса, чем потеряли. Ведь во время голодания очистилось ваше тело, и оно намного лучше теперь усваивает пищу.

 

Сыроедение – это особое питание, когда вы едите только сырые фрукты и овощи, сырые орехи. Попробуйте неделю побыть на сыроедение, и вам за это время удастся сбросить несколько килограмм.

Прислушивайтесь к своему организму! Оно точно знает, что и когда вам следует есть! Рекомендуем почитать книгу Аллена Карра – Легкий способ сбросить вес!

 

Аллен Карр — Легкий способ сбросить вес