Как одеваться в тренажерный зал?

Как одеваться в тренажерный зал?Как одеваться в тренажерный зал?

Чтобы в тренажерной зале хорошо прокачать свое тело важно не только правильно выбрать нагрузку и тип упражнения, но и подобрать удобную спортивную форму. Для тренажерного зала существуют модели спортивной одежды, но нужно уметь подобрать именно такой костюм, который будет вам подходит. Безусловно, что не только от спортивной одежды зависит ваш прогресс в тренировках, но она способна сделать занятия комфортными или некомфортными. А лучше тренироваться в комфортных условиях.

Как одеваться в тренажерный зал?

1. Подберите обувь. Для занятий спортом есть много видов кроссовок, выбор которых зависит от того, какие упражнения вы собираетесь делать. Так как при занятиях на тренажерах мы нагружаем разные мышцы и делаем разные упражнения, то рекомендуется для занятия в тренажерном зале выбрать универсальную обувь. Но если вы делаете только одно какое-то упражнение, то подберите такие кроссовки, которые подходят для этого вида упражнения. Например, если занимаетесь в основном только на беговой дорожке, то выберете кроссовки для бега.

2. Одевайте под обувь носки или гольфы (желательно, чтобы они были спортивных моделей). В таком белье нет швов, а значит, что и вероятность появления мозолей уменьшается. Если выбираете носки, то лучше, чтобы они были изготовлены из хлопчатобумажных материалов – они достаточно прочные и позволят сохранить гигиену стопы.

3. Для женщины нужно подобрать правильно спортивное белье. Оно может быть из воздухопроницаемой синтетики или из натуральных материалов. Выбор стоит остановиться на спортивных моделях лифчика, которые характеризуются наличием дополнительных накладок и мягкими чашечками без эффекта «пуш-ап». Такой лифчик помогает избежать неудобства при различных активных упражнениях, особенно при беге, так грудь надежно зафиксирована.

4. В тренажерном зале можно выбрать как закрытую, так и открытую одежду. Желательно, чтобы к телу достаточно плотно прилегали рукава у футболок и штанины в спортивных брюках. Это нужно для того, чтобы свободные части одежды не зацепились за тренажер.

5. Одежду выбирайте из материалов, которые пропускают воздух и впитывают пот. Предпочтение следует отдать одежде из хлопка, но также данным стандартам удовлетворяют современные синтетические материалы. Если трудитесь в тренажерном зале на силовых тренажерах, то лучше подобрать материал одежды, который при обильном потоотделении лучше сохраняется терморегуляцию (здесь хорошо подойдут модели одежды из двухслойного материала).

6. Спортивную одежду одевайте только в зале, а не приходите в ней, даже если сейчас на дворе лето. Желательно после тренировки переодеться в чистую сухую одежду потому, что она может быть сильно загрязнена потом и можно простыть, идя из спортивного зала в мокрой одежде.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: