Как бросить курить быстро и легко?

Как бросить курить быстро и легко?Как бросить курить быстро и легко?

Завязать с курением и бросить курить быстро — на самом деле этого очень легко достичь. Для этого просто нужно бросить курить и перестать думать о сигаретах (забыть о них). И не нужно заранее готовиться к мучениям по поводу отсутствия сигарет. Те, кто завязал с сигаретами, они не думали об мучениях, о тяге к сигаретам.  А просто о них забыли. Иначе бы им не удалось бросить курить. Да и без силы воли здесь не обошлось. Всякий раз, когда Вы бросаете курить, но потом снова закуриваете — в это время ваша сила воли уменьшается. Поэтому если приняли решение завязать с дурной привычкой, то нужно ему следовать до конца. И не ждите мотиваций от чего-то, а сами берите ситуацию в свои руки. Ведь если продолжать курить, то мотивация рано или поздно появится. Причем не очень хорошая. Например, рак легких.

Самое сложное – это психологическая привязанность к сигаретам. Физическая привязанность быстро проходит. Ваше тело даже начнет со временем благодарить вас за то, что вы бросили курить. Спустя несколько дней без сигарет дышать становится свободнее.

Психологическая привязанность длится примерно 21 день. Если столько времени вы продержитесь без сигарет. То считайте, что вы молодец. Все – вы окончательно бросили курить. Хотя это не верно так говорить – ведь вы бросили курить уже 21 день назад. Но все таки, Не рекомендуется знать точное число дней, которое прошло с момента последней выкуренной сигареты. Зачем все это считать – ведь думая и вспоминая о сигаретах, вам сильнее будет хотеться выкурить и есть риск сделать это. Поэтому, если вы бросили курить, то первое время (минимум 21 день) старайтесь не смотреть на сигареты, не думать о них, отгородить себя от людей, которые курят. Ведь одна мысль, появившаяся в голове, может вернуть вас к курению. А если вы твердо решили бросить курить и вернулись к курению, то от этого плохого поступка пострадает ваша самооценка – она упадет. Поэтому, если появилась дурная мысль, то возьмите свою волю в кулак и терпите, а лучше в этот момент стремитесь себя чем-то занять или же начните думать о другом. Возможно, вкусная конфетка сменит направление вашей мыслительной деятельности. Поэтому, носите с собой обычные конфеты. С ними перетерпеть будет легче. Да еще и лишения будут сладкими. Хотя, не обязательно брать конфеты. Можно что-то другое съедобное. Например, яблоко. Фрукты не только вкусны, но и полезны, что не всегда можно сказать о конфетах.

Кто-то рекомендует медленное прекращение курения. Например, с каждый днем курить все меньше и меньше сигарет. Если вы ассоциируете сигареты с удовольствием, то это будет восприниматься организмом так, как будто вы лишаете его наслаждения. Поэтому нужно сделать так, чтобы сигареты вызывали в вас отвращение. А также, если решили бросить курить, то бросайте сейчас же. Даже возможно, что у вас еще лежит в карманах полная пачка или блок сигарет. Это не важно. Эту пачку можно выбросить в мусорное ведро. Или можете отдать сигареты кому-нибудь — знакомому или просто подарите их любому взрослому прохожему, проходящему мимо Вас. Ничто не должно вас останавливать на пути к здоровью.

Как бросить курить быстро и легко?

Перестаньте ассоциировать сигареты с удовольствием. Для этого вспоминайте какое у вас отвращение было от первой выкуренной сигареты. Возможно, что тогда у вас даже кружилась голова. Можно даже последнюю сигарету выкурить тогда, когда она не дает удовольствие. Например, после пробуждения натощак.

Не говорите себе, что вы бросаете курить или сделаете это в будущем. Если вы решили бросить курить – то считай, что вы уже не курите и ведете здоровый образ жизни. Вы уже бросили курить. Не говорите, что я бросаю курить. На самом деле, даже говорить, что я бросил курить тоже не желательно. Больше эффекта будет от слов, что вы избавились от этой привычки, и ведете здоровый образ жизни.

Спорт – это отличная тема для решивших завязать с курением. Занятия спортом дают нам много сил и энергии, приносят удовольствие. Поэтому если вы не занимаетесь спортом, то бросив курить, обязательно займитесь им. Так курить будет бросить намного легче. На нашем сайте советов есть несколько статей посвященных спорту, в частности:

как научиться подтягиваться?

как правильно отжиматься?

как накачать пресс?

как накачать грудные мышцы?

как правильно бегать?

как накачать шею?

Некоторым бросить курить помогают фотографии, которые показывают проблемы курильщиков. Например, фото легких курильщиков. Посмотреть такие фото, да и прочитать еще про вред это пагубной привычки можно в статье – курение и вред курения.

Плюсов от того, что вы бросили курить, будет очень много. Вот некоторые плюсы:

  1. Улучшится ваше самочувствие, здоровье, жизненный тонус.
  2. Бюджет будет расти, поскольку теперь вы не тратите деньги на сигареты.
  3. Появится больше времени, которое можно потратить себе на пользу, а не во вред как это было ранее, , когда вы курили сигареты.

Решил бросить курить – это легко. Просто заканчивай курить и все. В этой простой фразе спрятан весь секрет успеха. Не нужно лелеять свой поступок, приковывать к нему много внимания. Просто бросайте курить и все – это легко.

После того, как вы бросили курить у вас могут возникнуть проблемы с лишним весом. Это на самом деле хороший симптом. Значит, что тело без сигарет и никотина начало лучше функционировать и лучше усваивать пищу. А поэтому, вам теперь придется возможно задаться вопросами – что и сколько есть? Может быть, что теперь пищи вам нужно есть меньше, чем раньше (и здесь тоже экономия бюджета). Если набрали вес, то почитайте статью – как похудеть без диет?

Также если вы собрались бросать курить, то советуем прочитать книгу Аллена Карра – Легкий способ бросить курить.

Как бросить курить быстро и легко?

Бросайте курить и наслаждайтесь жизнью без курения. Бросив курить вы сохраните не только свое здоровье, но и здоровье людей, которые вас окружают. И если у вас есть дети, то наверняка вы хотите чтобы у них было со здоровьем все отлично, и чтобы они не брали с вас плохой пример и НЕ курили. Поэтому стоит бросить курить ради своих близких и особенно детей. Это легко! Внушите себе мысль, что бросить курить легко – и это вам действительно будет легко сделать! Да и курить бросить быстро тоже легко – когда вы выкурили последнюю сигарету – считай, что в это время вы уже бросили курить. Будьте разумными людьми – бросьте курить и ведите здоровый образ жизни!

Желаем Вам легко справиться с такой вредной привычкой, как курение! Все в Ваших силах!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 27
  1. Антон Добролюбов

    закажи чистое дыхание на chistoedyhanie.com и бросишь курить без проблем, хоть и дороговато, но зато реально не тянет к сигаретам вообще.

  2. Эдуард

    Личный успешный опыт бросания курить

  3. Эдуард

    Читайте статью о том как можно самостоятельно бросить курить

  4. Вячеслав

    Я сам бросил курить самостоятельно,если кого интересует читайте на stopnicotine.ru

  5. Мария

    я курил 10 лет и не как не мог бросить мне друг посоветовал заказать чистое дыхание и я заказал мне помогло я уже не курю полтора года я доволен заказывал на сайте chistoedyhanie.com

  6. Владимир

    Разрешите представиться.
    Стаж курильщика: 31 год.
    Выкуривал в день: 2 пачки.
    Достижения: сахарный диабет, инфаркт, инсульт.
    Результат: БРОСИЛ! http://glopart.ru/affiliate/407390 -Купить мощную уникальную методику СТОП Никотин, которая избавляет от курения за 3 дня!

  7. валентина

    Доброе утро ! Хотела похвастаться Вам) Я не курю уже более 10 лет ! Помог мне в этом врач из Винницы- А.Г.Овсянюк. Благодарна ему по сей по сей день!!!
    Курила до этого примерно также 10 лет…еще со школы! Пыталась самостоятельно бросить…потом были попытки и с пластырем .Но он постоянно слезал и оставлял следы.
    Но сейчас я счастлива! Занимаюсь спортом ) Советую всем обращаться к нему.
    Желаю всем быть здоровыми !!!

  8. Vitaliy

    Курил около 15-ти лет. Уже не курю 3 месяца и чувствую себя отлично. Бросайте курить и наслаждайтесь жизнью. Еще помог сайт goo.gl/VHwJeQ . В общем, если вы еще курите, то бросайте немедленно ))

  9. Александр

    Средство против курения — биомагниты «Zerosmoke» можно купить здесь: biomagnity.comedymaiki.ru

  10. Seul36

    Не курю уже 100 дней благодаря системе 7 шагов! Кому надоело дышать дымом, вот сайт stopsmokingn.blogspot.ru

  11. evgeniya

    Курила с 13 лет, сейчас 28, в общем стажа курительного 15 лет, надоело, но самостоятельно бросить не могла, даже представить не могла себя без сигареты, но помогла КНИГА СЧАСТЬЯ доктора Овсянюка , скептически читала её, растянула на 4 дня, и курила во время чтения, но на 4 день, я поняла, что книга помогает справиться с отвыканием, то есть не впадать в панику, если захочется одну сигаретку, или даже находясь в компании курящих, можно держать себя в руках..В общем рекомендую прочесть книгу. Сейчас не курю 2 неделю, и даже не хочется, даже когда выпила алкогольный напиток… Но для усиления эффекта решила поехать еще и на лечение!

  12. Ольга

    я бросила курить по методу Аллена Карра — проще способа, мне кажется, ещё не придумано. дочитываешь книжку, выкуриваешь последнюю сигарету, и ВСЁ! больше курить не хочется. всем, кто хочет бросить курить, советую прочитать его книгу, они все выложены в интернете (например, здесь xsmoker.ru/download/) рекомендую последнее издание «Бросай курить сейчас, не набирая вес»

  13. kompreska

    Долго боролась с этой привычкой. Много раз бросала и начинала заново. Читала и смотрела А.Карра. Опять бросала и начинала. Однажды как будто дала вызов себе и бросила. Уже 7 лет не курю. Самое важное -это понять нужно ли тебе это? Для разных людей нужен разный подход в решение этой проблемы, но чтобы найти именно тот способ, который поможет именно Вам нужно пробовать и пробовать и не останавливаться. Кстати,как вариант, один из способов vk.cc/2K8RhQ . Не факт, что поможет, но все же…

  14. Юляша

    Начала курить 1.5 года назад, классическая ситуация: оказалась в компании друзей, где все «дымили». Сама не заметила как вошло в привычку. По истечению некоторого времени стала донимать одышка.Задалась вопросом почему курю? Обнаружила что меня привлекает процесс — процесс паузы в рабочее время или или момент абстрагирования от назойливых коллег или друзей. Как вышла из ситуации? Все просто в перерывах читаю книги и созваниваюсь с дорогими мне людьми, которых приятно слышать. Так что зачастую корень проблемы имеет скорее психологический окрас.

  15. АленкаЗеленка

    Курить попробовала я впервые в 16 лет, но мне не понравилось и я совершенно забыла об этом занятии на два года. Но после смерти близкого мне человека я реально подсела на курение, в день уходило 10-15 сигарет, что давало о себе знать в плане здоровья. Но меня очень успокаивал этот процесс, я отвлекалась от всего на свете. Так прошло 2 года активного курения и начались попытки бросить это дело. Силы воли не хватало, максимум день и я снова покупала очередную пачку сигарет. Бросить курить у меня получилось резко, но для этого нужна была действительно серьезная мотивация — я узнала, что жду ребенка. Вмиг желание пропало, и больше к сигаретам я не притронулась. Ребенку уже 2 года курить совершенно не хочется.

  16. Катерина

    Курить начала после того, как в личной жизни началась темная полоса. Сначала вроде баловалась этой дурной привычной, курила редко, но со временем начала курить все больше и больше. Курила несколько лет. Когда познакомилась с парнем (а он не курит) поняла, что пора завязывать с курением. Сначала было тяжеловато бросить. Так как парень был против того, что девушка курит я курила тогда, когда его не было рядом. Но потом поняла, что все, хватит, нужно как-то бросать. Если бы не сила вола и не сильное желание бросить я бы наверное так и не бросила. Просто перестала покупать сигареты, попросила подруг и знакомых чтобы не курили рядом со мной. Пару дней хотелось закурить, но я сама себя сдерживала. Прошло некоторое время и я забыла, что такое сигареты. Уже лет пять не курю и мне совершенно не хочется. Считаю, что можно быстро бросить курить, главное, чтобы была сила воли и огромное желание.

  17. Svin

    У меня был большой стаж курения. Начала курить еще в школе, а закончила только после института, итого 8 лет. Много раз пыталась бросить — пила таблетки, снижала количество сигарет за день, но все равно моя рука тянулась к сигаретам, особенно, когда пила кофе или спиртное. Но в один прекрасный день я поняла, что все пора прекращать. Я не выбрасывала сигареты, а всегда носила с собой и уговаривала себя, что покурю позже. Проходил день и я начала уговаривать, что покурю на следующий день. Так прошла неделя, потом месяц, а в итоге уже не курю 5 лет. Хотя даже и сейчас в моем шкафу лежит старая пачка сигарет, но курить мне уже совсем не хочется.

  18. Али4ка

    Я мастер-дизайнер по наращиванию ногтей, мое призвание — помогать женщинам быть красивее. Раньше я курила каждый свой перерыв между процедурами, даже не замечая, насколько часто я это делаю, забывая о своей красоте… Не раз пыталась бросить, читала книги, слушала диски, но результата это не приносило. Помог мне спорт. Когда я начала ходить на фитнес, поняла, что на половине тренировки, у меня просто останавливается дыхание, и это в 24 года! Мысль о том, что со мной будет в 40, повергла в шок. Занимайтесь спортом, берегите свое здоровье, а главное, не подвергайте опасности здоровье своих детей!

  19. Юрий87

    Мой отец курил более 15ти лет. Выкуривал от одной до двух пачек в день. До этого пробовал бросать, но не получалось. Началось с того, что он заболел гриппом. В квартире он не курил, обычно выходил на лестнечную площадку. Во время болезни курить не выходил, а когда выздоровил то сам с удивилением заметил, что за целую неделю не выкурил не одной сигареты. Мы с мамой сказали, чтоб он попробовал ещё продержатся, может получиться бросить. Правда в течение полугода вместо сигарет он уничтожал жвачки, но потом перестал и в итоге не курит уже 7 лет!

  20. Егор

    Привет всем,мой отец курил более 20 лет, уже не надеялся и даже не собирался бросить,пока я ему не заказал «ЧИСТОЕ ДЫХАНИЕ» я настаивал и контролировал что бы он его ежедневно принимал,спустя месяц курить перестал,ну привычка осталась,на протяжение первой недели после приёма я постоянно старался быть с ним,что бы он вдруг не сорвался,спустя неделю он было чуть не закурил,ну вовремя взял себя в руки. Не курит уже 5 месяцев.

  21. карина

    НАРОД ВСЕМ ПРИВЕТ!!) не мучайте себя этими бесполезными способами, вот моя история как я бросил курить за 4 дня НАВСЕГДА! кому интересно вот отвечаю с радостью на вопросы kyreniie-stop.blogspot.ru , всем удачи))!!

  22. Ананасик

    На меня страшилки действовали не долго. А вот электронная сигарета действительно спасла, полгода уже без никотина. По этапам надо все поделить, как здесь flagman-pro.ru/novinki-i-stati/kak-elektronnaya-sigareta-pomozhet-pobedit-nikotinovuyu-zavisimost/

  23. Максим Швец

    На протяжение 10 лет курил сигареты, пока в один прекрасный день не задумался о том, с чего все началось? А началось все еще в 5 классе, под предлогом — давай попробуем будет круто! Скинулись, попробовали, понравилось, купили еще, и тут понеслось… Прятались на стройках, за гаражами, ходили на речку и в лес — курили для прикола. А потом это входит в привычку и ничего прикольного здесь нет. Вспомнив об этом и подсчитав сколько в месяц уходит денег на сигареты, а в годовом формате совсем круто, решил пора бросать. Докурил все то, что было, и сказал сам себе — что больше курить не буду.
    Ой какое это было жестокое время, мрачные 3 недели… Потребность в сигаретах ощущалась по 100 раз на день, эти 5ти минутки, когда жутко хочется курить, просто сносили голову. Перетерпел! и не жалею, не курю по сей день, экономия денег сразу отразилась наличными в кошельке. Но есть одно но. Прошло уже более 7 лет как бросил, до сих пор, 3-4 раза в году, сниться один и тот же сон, в котором ты куришь, на мгновение останавливаешься, и сам себе говоришь — хуле ты делаешь? ты же бросил…

  24. Рус

    Рекомендую к прочтению: Книга А. Райта «200 способов бросить курить» это по сути справочник для всех, кто хочет отказаться от курения. В нем описаны не только способы, помогающие отказаться от сигарет, но и способы очистки организма во время и после отказа от курения!
    Подробнее тут: bit.ly/1ReDQWP

  25. Мария

    У меня мама курила почти 30 лет. Бросать в общем-то, и не собиралась, говорила: «Ты чо, моя, от такой радости отказываться». Но в последнее время цены на сигареты ощутимо выросли, пошла мода на здоровый образ жизни, да и здоровье тоже стало решающим фактором в отказе от «радости».

    Первые попытки — просто усилием воли, не курить, потерпели крах, естественно. Были еще попытки разные, например, заменить сигареты семечками. От них у мамы, пардон, обострился гемморой. Еще попытки и весь долгий путь описывать не буду, в общем, случайно мы наткнулись на информацию о таблетках Аллена Карра. Маме терять было уже нечего, заказали.

    Я в счастливом исходе резонно сомневалась, тем более зная свою маму, как она сроднилась просто с сигаретой за все эти годы. Но изумлению моему не было предела, когда через неделю примерно мама заявила, что курить ей не хочется. Само желание пропало.Ну я, честно сказать, решила, что это временный эффект, и рано или поздно она вернется к старому режиму через какое то время. Но вот уже прошел почти год, и мама за все это время ни разу к сигарете не прикоснулась.

    Считаю, что это офигенный результат, ведь в основном бросающим курильщикам удается продержаться пару недель, месяцев от силы. Так что эти таблетки не зря так популярны. Говорят, уже много подделок появляется. Ну, не знаю, кто там чем торгует, мы свои заказывали на этом сайте y.actionpay.ru/click/56f92ac48b30a8cd288b45bb/114572/131775/subaccount

    Сколько денег сэкономили за все это время на сигаретах ) так что, люди , бросайте курить, и будет вам счастье ) Надеюсь, мой отзыв будет полезен вам в этом праведном деле )

  26. Сергей

    Вылечить зависимость от курения, бросить курить можно без лекарств и прочего физического вмешательства. Полностью убрать, исцелить зависимость от курения без последствий могут целители. В данном методе лечения воздействие идёт на энергетическом уровне именно на причину зависимости. При этом уменьшается тяга к табакокурению и полностью убираются причины зависимости, к человеку возвращается право выбора — курить становится «не вкусно». Единственное условие при лечении — человек сам должен хотеть этого.

  27. Татарин

    Курение — без сомнений враг Человечества. Вредная привычка, бьющая по карману и здоровью. Но бороться с этой бедой должен каждый сам. А окружающие — помогать ему. faq-ru.ru/kak-brosit-kurit.php

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: